Metodes, kas palīdzēs jums ātri palielināt potenci mājās

Mēs iepazīstināsim ar paņēmieniem, kas palīdzēs jums ātri palielināt vīriešu potenci. Bet jums jāsāk nevis ar padomu, bet gan ar erektilās disfunkcijas cēloņiem.

Seksuālo traucējumu cēloņi

• Stresa situācijas, uztraukums.
• Aptaukošanās.
• Sirds slimības (pat vienkāršas spiediena problēmas var slikti ietekmēt erekciju).
• Mazkustīgs dzīvesveids, fiziskā neaktivitāte.
• Nepietiekams testosterona līmenis.
• Skeleta-muskuļu sistēmas traumas, īpaši mugurkaula un iegurņa rajonā.
• Atkarības (smēķēšana vai alkohola pārmērīga lietošana).
• Ar vecumu saistītas izmaiņas.
• Diabēts.
• Pārmērīgs darbs, miega trūkums.

Veidi, kas noteikti atrisinās problēmu:

1. Veiciet vienkāršu masāžu

• ja jūs uztrauc erekcijas trūkums, saspiediet dzimumorgānu pie pamatnes (iedomājieties, ka jūs uzliekat žņaugu), šāda saspiešana ir seno tautu galvenais noslēpums, kas slavena ar seksuālu darbību;
• lēkme tiek veikta erekcijas laikā, pirms jūs uzvelkat prezervatīvu;
• jūs varat saspiest dzimumlocekli ar vairākiem pirkstiem, lai izraisītu aizplūšanu un asu asiņu plūsmu.

2. Veiciet iegurņa vingrošanu

Īpaši vingrinājumi nodrošinās pastāvīgu asinsriti intīmos orgānos, kas prasīs dzimumaktu un pastāvīgu erekciju. Zemāk ir visefektīvāko vingrinājumu saraksts:

1. Pietupieni. Šī ir standarta opcija, kurā jūs pacelat un nolaižat rokas priekšā.
2. Stāvot, paceliet ceļus tuvāk vēderam, cenšoties saglabāt līdzsvaru. Šajā gadījumā jūs varat uzlikt rokas uz vidukļa.
3. Apgulieties uz muguras un ērti novietojiet plaukstas uz grīdas. Sāciet lēnām pacelt iegurni pēc iespējas augstāk un tikpat gludi nolaidiet to, mēģiniet nepaceļot ķermeņa augšdaļu no grīdas.
4. Gulējot horizontāli, veiciet pazīstamu vingrinājumu, kas simulē pedāļus.

5. Horizontālā stāvoklī sāc pārmaiņus sasprindzināt un atslābināt starpenē esošos muskuļus, nemēģinot sasprindzināt sēžamvietu. Jūs sapratīsit, ka pareizi ievērojat tehniku, ja savā intīmajā zonā jūtat patīkamu siltumu.
6. Tikai skriešana vietā arī uzlabo asins plūsmu, kā arī palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu.

Cik ilgi jums vajadzētu veikt vingrinājumus:

Darbības ir vienkāršas un tajā pašā laikā dod izteiktu efektu. Iesācējiem varat veltīt tikai piecas minūtes dienā, pēc tam laiks palielinās līdz desmit minūtēm. Pirmie rezultāti būs pēc nedēļas, kamēr vingrošanu var veikt jebkurā diennakts laikā, labāk to darīt pirms dzimumakta. Galvenais noslēpums ir regularitāte.

3. Izvēlieties pareizo stāvokli, kurā asinis neplūst no dzimumlocekļa

Ja dodat priekšroku opcijai, kad dāma atrodas augšā, kādā brīdī jūs varat zaudēt erekciju, jo šajā pozā izplūst asinis. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri jau ir sasnieguši vecumdienas.

Tāpēc praktizējiet pozīcijas, kur jūsu rumpis ir taisns. Piemēram, jūs varat izmēģināt aizraujošo stāvokli, kur sieviete ceļos un vīrietis ir aiz muguras, vai klasisko versiju, kurā vīrietis atrodas augšā.

4. Kaunuma un coccygeal zonas apmācība pēc Kegela metodes

Kegela muskulis ir tā daļa, kuru mēs varam sasprindzināt, lai kavētu urinēšanu. Tieši šis muskulis ir iesaistīts erekcijas procesā, tas ir tas, kurš padara jūsu dzimumlocekli cietu.

Šeit ir šī muskuļa nozīme:

• Padara cilvēku izturīgu dzimumakta laikā.
• Atbild par asins plūsmu intīmos orgānos.
• Ļauj palielināt testosterona koncentrāciju.
• Iespiešanās laikā saasina sajūtas.

Šī muskuļa trenēšana būs noderīga pat tiem, kuru intīmajā dzīvē nav problēmu.

Apmācības iespējas:

1. Uz dažām sekundēm pārtrauciet urinēšanas procesu tualetē, pēc tam atsāciet to (tas ļaus atcerēties, kur atrodas muskuļi).
2. Veiciet šīs zonas spriedzi un relaksāciju jebkur (tā tik un tā nebūs redzama).
3. Neļaujiet savām kājām vai vēdera sasprindzinājumam, pretējā gadījumā tehnika tiks traucēta.

5. Asins plūsmas stiprināšana dzimumloceklī

Šeit ir daži ieteikumi:

1. Elpojiet pietiekami daudz gaisa un aizturiet elpu.
2. Ar īkšķi un rādītājpirkstu satveriet dzimumlocekļa pamatni.
3. Turpiniet neelpot un tajā pašā laikā ar vienmērīgām pirkstu kustībām izkliedējiet asinis visā dzimumlocekļa zonā.
4. Skaitiet sev, pakāpeniski palielinot šo laiku (nepieļaujiet reiboni un labklājības pasliktināšanos).
5. Jums nav nepieciešams panākt seksuālu uzbudinājumu, koncentrējieties tikai uz veselīgu treniņu.
6. Šī tehnika brīdinās jūsu dzimumlocekli.

6. Izmantojiet pirkstu tehniku

Urinējot, stāviet uz pirkstiem. Šo tehniku izmantoja taoisti, kas bija slaveni ar savu gudrību.

Galvenā nianse - veicot šo vienkāršo vingrinājumu, mēģiniet saglabāt taisnu stāju, urinējot, lēnām un izmērīti izelpojiet. Šīs kustības laikā ieteicams arī pievilkt sēžas muskuļus.

Šīs metodes priekšrocības ir šādas:

• Nieru darbības normalizēšana.
• Palielināta izturība seksa laikā.
• Erekcijas funkcijas aktivizēšana.

7. Dzimumakta laikā ejakulācija notiek retāk.

Nav svarīgi, vai jūs masturbējat vai nodarbojaties ar seksu ar partneri - katru reizi nenogādājiet sevi orgasmā. Šis noteikums ir īpaši aktuāls vīriešiem, kuri jau ir sasnieguši 50 gadu vecumu - pēc šī vecuma ejakulācija jāsasniedz pēc iespējas retāk.

Jaunieši ātri atgūstas pēc katra finiša un ir gatavi izpildīt jaunus varoņdarbus mīlas frontē. To nevar teikt par vecākiem vīriešiem. Starp citu, ievērojot šo padomu, jūs izturēsieties daudz ilgāk un varēsiet pārsteigt savu dzīvesbiedru ar kvalitatīvu un ilgstošu seksu.

8. Ejiet basām kājām vai uzlieciet sinepju plāksterus

Pēdu masāža sastāv no konkrētu punktu aktivizēšanas. Jūs varat vienkārši staigāt basām kājām pa zāli un maziem akmeņiem vai izmantot sinepju plāksterus. Mitriniet tos un uzklājiet uz kājām, virsū uzvelciet vilnas zeķes. Pēc 10 minūtēm sinepju plāksterus var noņemt, kājas var noskalot ar vēsu ūdeni un noberzt ar dvieli. Procedūru var veikt tieši pirms dzimuma, tā piepildīs ķermeņa lejasdaļu ar asinīm, paplašinās asinsvadus, un tas ir vajadzīgs uzticamai erekcijai.

9. Stipriniet vēdera muskuļus

Trenētie vēdera muskuļi ir viens no jūsu izturības rādītājiem. Šeit ir daži padomi to stiprināšanai:

1. Apsēdieties uz krēsla vai neliela soliņa.
2. Novietojiet rokas uz ceļiem.
3. Nedaudz paceliet kājas.
4. Sāciet noliecies par 45 grādiem, tad atgriezieties sākotnējā stāvoklī.
5. Veiciet vingrinājumu katru dienu tik reižu, cik vien iespējams.

10. Ēdiet noteiktus pārtikas produktus

Vīriešu libido palielina šādi pārtikas produkti:

• ingvera;
• treknas zivis;
• nogatavojušies banāni;
• citrusaugļi;
• vistas krūtiņa;
• jūras veltes, īpaši austeres;
• teļa gaļa;
• valrieksti;
• paipalu olas.

11. Sēklinieku masāža ir lielisks līdzeklis pret impotenci

• Tā ir jutīga zona, kas stimulē testosterona ražošanu.
• Ja libido ir vājš, regulāri iemasējiet sēkliniekus, jums tas jādara katru dienu.
• Tas ir lietderīgi to darīt arī dzimumakta laikā.
• Regulāra masāža var pagarināt jūsu izturību un būt seksuāli aktīva jebkurā vecumā.

Izmantojot šo tehniku, jūs patīkami pārsteigsit savu mīļoto sievieti gultā!

12. Lietojiet zāles

Tabletes darbojas tikai tad, kad esat seksuāli uzbudināts, tāpēc jums vajadzētu būt normālam libido. Tos var lietot tikai pilngadības vecumā.

13. Tinktūras un garšaugi iedarbībai

• Sajauciet sīpolus ar karstu ūdeni un pēc trim stundām izdzeriet 100 ml buljona. Lietojiet produktu trīs reizes dienā.
• Valriekstus samaļ ar dabisko medu vienādās proporcijās, deserta vietā ņem maisījumu vairākas reizes dienā.
• Ielejiet 10 g plaušu misas ar glāzi verdoša ūdens, caur tēju infūzija būs gatava. Paņemiet karoti vairākas reizes dienā.
• Pērciet ķiploku tinktūru parastajā aptiekā un lietojiet 20 pilienus divas reizes dienā, vēlams kopā ar ēdienu.
• Izšķīdiniet mūmijas pulveri karotē tīra ūdens (vienkārši paņemiet 0, 16 g produkta). Dzert no rīta vai pirms gulētiešanas, vēlams tukšā dūšā. Nedēļas laikā jūs pamanīsit pirmos rezultātus, jo mūmijai ir spēcīgs tonizējošs efekts.

Tautas aizsardzības līdzekļi ir lieliskas vīriešu spēka receptes, kas nekaitē aknām. Pirms zāļu lietošanas pārliecinieties, ka jums nav alerģijas.

14. Nebaidieties no kontrasta dušas

Aukstā un silta ūdens maiņa ūdens procedūras laikā labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, vispārējo veselību un reproduktīvos orgānus. Ūdens pārmaiņus 40 sekundes, pamazām padariet to vēsāku, rūdot ķermeni. Vannas apmeklējums dos arī labumu, kas uzlabo asinsriti organismā.

Svarīgs: Pirms praktizējat regulāru kontrasta dušu, konsultējieties ar kardiologu, jo temperatūras izmaiņas var nelabvēlīgi ietekmēt asinsvadu stāvokli.

15. Ierobežo alkoholiskos dzērienus un atsakies no cigaretēm

Cigaretes veicina vazokonstrikciju, bet alkohols - sieviešu hormonu veidošanos. Tas viss nelabvēlīgi ietekmē dzimumfunkcijas, kas nozīmē, ka labāk ir atteikties no sliktiem ieradumiem vai samazināt tos līdz minimumam.

16. Vairāk atpūties

Centieties gūt tikai pozitīvas emocijas un nepievēršiet uzmanību negatīvām situācijām. Šeit ir daži noderīgi paņēmieni:

1. Brīvajās dienās mēģiniet palikt vienatnē ar sevi, jūs varat izkļūt no pilsētas dabā, klusā un mājīgā vietā.
2. Izvairieties no strīdiem un pats neizraisiet konfliktus.
3. Laicīgi novērsiet nesaskaņas ar partneri, pastāvīgi konflikti pārī neietekmē erekciju vislabākajā veidā.
4. Pārskatiet savu apkārtni, it īpaši, ja jūs bieži nervozējat. Centieties ieskaut sevi tikai ar optimistiem, izvairieties no ciešas saziņas ar cilvēkiem, kuri visu redz negatīvā gaismā.
5. Jums nevajadzētu sazināties ar cilvēkiem, kuri pastāvīgi sūdzas par savu dzīvi un atņem jūsu pozitīvo enerģiju. Ja jūtat, ka pēc sazināšanās ar draugu jūsu garastāvoklis nepārtraukti pasliktinās, jūs jūtaties nomākts un noguris, labāk ir ierobežot kontaktu ar šādu cilvēku.

Šie ir galvenie paņēmieni, kas palīdzēs jums kļūt par pastāvīgas potences īpašnieku mājās. Šādu padomu varat izmantot bez ārsta receptes, jo tie ir pilnīgi droši.